寒冷加剧痛经三招可缓解痛经问题‘熊猫体育’

文章出处：人气：发表时间：2025-10-25 13:55

本文摘要：痛经是后遗症众多女性的周期性妇科疾病，而严寒堪称痛经的“催化剂”，如果痛经患者正好在春节期间转入生理期，那么这个春节假期基本上烧掉一半。

痛经是后遗症众多女性的周期性妇科疾病，而严寒堪称痛经的“催化剂”，如果痛经患者正好在春节期间转入生理期，那么这个春节假期基本上烧掉一半。如何作好经期保健，防治和减轻痛经再次发生，过一个快乐精彩的春节？　　1、留意御寒、加强锻炼：特别是在是腰腹部御寒，经期前后可用于腹部热敷夹或热水袋、多喝冷药草茶或柠檬汁以维持身体温暖，减缓血液循环，肿胀肌肉、特别是在是痉挛肿胀的骨盆部位；此外加强锻炼，强化人体对严寒的适应能力也有助减轻经期腹痛。　　2、身体健康饮食、补足矿物质：防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐；咖啡因不会使神经紧绷，不应尽量避免饮用咖啡、茶或饼干等；月经前和经期禁酒令并补足钙、钾及镁等矿物质。

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